シバナンダ・ヨガ
シバナンダ・ヨガとはどのようなヨガでしょうか？
元西洋医学の医師であったスワミ・シバナンダという人が、それまでにあったヨガを西洋医学を否定することなく、体系的かつ科学的にまとめ直したヨガをシバナンダ・ヨガといい、現在世界中に普及しています。
体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）等の要素を同等に重視し、心と身体のバランス感覚を取り戻すことを目的としていて、静かな本格派タイプのヨガです。
現在主流となっている肉体派ヨガに対し、「癒しのヨガ」ともよばれ、生活の一部に取り入れやすく、身体や精神的に悩みを抱える人へオススメします。
この「癒しのヨガ」は、普段アシュタンガ・ヨガやパワー・ヨガをやっている人が、たまに疲れてる時やケガをしている時はシバナンダ・ヨガで調整していることもあります。
このヨガの特徴は気軽にできる呼吸法に合わせ、比較的ゆっくりとしたポーズの流れで各ポーズの間にくつろぎのポーズを必ず入れていくことです。
カラダを引き締める効果、血行を良くする効果、身体を内側から温める効果と女性にはうれしい効果をもったヨガでしょう。
流行に流されず世界中で行なわれている伝統的なヨガ流派の一つとも言えるでしょう。
元西洋医学の医師であったスワミ・シバナンダという人が、それまでにあったヨガを西洋医学を否定することなく、体系的かつ科学的にまとめ直したヨガをシバナンダ・ヨガといい、現在世界中に普及しています。
体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）等の要素を同等に重視し、心と身体のバランス感覚を取り戻すことを目的としていて、静かな本格派タイプのヨガです。
現在主流となっている肉体派ヨガに対し、「癒しのヨガ」ともよばれ、生活の一部に取り入れやすく、身体や精神的に悩みを抱える人へオススメします。
この「癒しのヨガ」は、普段アシュタンガ・ヨガやパワー・ヨガをやっている人が、たまに疲れてる時やケガをしている時はシバナンダ・ヨガで調整していることもあります。
このヨガの特徴は気軽にできる呼吸法に合わせ、比較的ゆっくりとしたポーズの流れで各ポーズの間にくつろぎのポーズを必ず入れていくことです。
カラダを引き締める効果、血行を良くする効果、身体を内側から温める効果と女性にはうれしい効果をもったヨガでしょう。
流行に流されず世界中で行なわれている伝統的なヨガ流派の一つとも言えるでしょう。
